肌肉肥胖如何处理治疗
2021-05-30 1人回答
健康咨询描述：肌肉肥胖如何处理治疗
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满意答案
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- 谢婧 主治医师
- 赣州市第三人民医院
病情分析：
对于该病的患者，动作不要太快，注意运动强度要适当，否则容易使萎缩的肌肉再次发育。以下运动方法可以达到很好的减肥效果。例如，如果你慢跑或跑步40分钟，你不应该跑得太快。心率应该在130左右。慢跑前，热身几分钟，让身体微微出汗。200个仰卧起坐，10-15分钟。最重要的是放慢脚步继续前进。仰卧起坐的姿势也很精致。腹部最薄的位置是弯曲双腿，双手放在胸前，上下与地面成45度左右，时间比约为1：3。
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2021-05-30 07:50
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