失眠怎么调理?用什么方法来调理?
2021-05-30 1人回答
健康咨询描述：失眠怎么调理?用什么方法来调理?
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满意答案
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- 李洪君 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠平时可以适当的进行一些体育锻炼，能够放松心情，缓解紧张的情绪，要养成好的习惯，早睡早起，不要熬夜，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，有助于睡眠。睡觉前不要喝浓茶或者是咖啡等。
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2021-05-30 11:55
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