2021-05-30 2人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我今年17周岁了身高才1米5我想长到一米六以上练习跳舞劈叉和拉筋可以促进骨骼生长吗
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病情分析:
你好根据你描述的情况,女17岁,身高150cm,想长高到160每天劈叉,跳舞和拉筋只是长高的一部分,建议您的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,遗传因素占70%,后天营养和锻炼占30%,建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骼线是否完全闭合,如果没有完全闭合还有增长的空间,如果完全闭合说明你的骨骼已经定型,基本上在不能长高,建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮。太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
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病情分析:
你应该先去医院拍片检查一下,如果骨骺线已经闭合了,那么你就没有再长高的可能性了,如果还没有闭合,你应该多做纵向拉伸类的运动,比如打篮球,跳绳之类的。