毛豆减肥期间可以吃吗
2021-05-30 1人回答
健康咨询描述：毛豆减肥期间可以吃吗
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥可以吃毛豆。减肥期间饮食要做到如下几点。每天的膳食类应该包括谷薯类，蔬菜水果类，鱼肉，蛋类，大豆类食物。每天摄入谷薯类食物250到400克，其中全谷物和杂豆类50到150克，薯类50到100克。多吃蔬菜，奶类，大豆，其中绿叶蔬菜要占蔬菜的一半。经常吃豆制品，适量吃坚果，每周吃鱼肉蛋类，平均每天摄入总量120到200克。优先选择鱼肉和鸡鸭肉，少吃肥肉和腌制肉品。吃鸡蛋不要扔掉蛋黄，饮食要清淡，少油少盐。
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2021-05-31 06:14
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