2021-05-30 2人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:男,21岁,身高164cm。因为身高很自卑,请问大夫现在做点什么可以再长高一点。跪求大夫解答。
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病情分析:
你好根据你描述的情况,男21岁,身高164cm,可以再长高一点的人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,遗传因素占70%,后天营养和锻炼占30%,建议你到正规三甲医院骨科就诊做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长的空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本上再不能长高,建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼,虾,海产品等忌食辛辣,生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料,太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
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病情分析:
你好,你现在21岁,身高164cm,个子虽然不算高,但是已经过了18周岁了,18周岁以后,人体就会出现骨骺线消失、骨骺闭合,骨骺闭合后,长个子的希望几乎没有,祝你生活愉快。