躺久了腰痛平时注意些什么呢？
2021-05-31 2人回答
健康咨询描述：躺久了腰痛平时注意些什么呢？
满意答案
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- 戴建民 副主任医师
- 盐城市第四人民医院
指导意见：
躺久了腰痛平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，姿势正确，做到抬头挺胸，坐时最好腰背贴着椅背。一定要适当运动如：做广播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
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2021-05-31 16:08
其他答案 (1)
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- 余绪超 主治医师
- 江西中医药大学附属医院
病情分析：
躺久了腰疼，大多是由于腰肌劳损导致的。首先，是由于长期劳作或者长时间弯腰，导致腰背肌持续痉挛循环障碍，引起腰背筋膜炎，而导致疼痛。在局部受凉或长时间维持一个体位时，就容易诱发。通过改变体位，局部按摩、热敷可以缓解。必要时，也可以服用消炎、止痛的药物。其次躺久了腰疼，也有可能是由于腰椎间盘突出，椎体压迫脊神经根引起的腰部疼痛。
投诉
2021-05-31 15:57
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