2021-06-01 1人回答
健康咨询描述:肌肉型肥胖如何减肥
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病情分析:
肌肉型肥胖通过运动可以减肥,但运动时要注意强度适中,饮食方面注意清淡,少摄入含有脂肪的食物,总体食量适当减少。肌肉型肥胖主要是发达健硕肌肉表面脂肪堆积造成的,从而使身材看起来胖大。1.切记避免做剧烈运动,否则容易导致肌肉再度发达。2.做有氧运动,可选择慢跑或者瑜伽等运动减肥,延长运动时间消耗脂肪。3.多压腿按摩腿部拉伸肌肉使肌肉得到放松。4.食用新鲜蔬菜及含糖量低的水果。