最近总是睡不着失眠怎么办啊

病情分析：
引起失眠或者早醒的因素很多。有些是与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。有些也与躯体因素有关。睡眠不足可以影响个人的情绪。需要保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

病情分析：
你好.根据你表述的情况.你今年五十五岁了.最近总是睡不着失眠容易惊醒脾气大.这种情况考虑你是更年期综合征的表现。

指导意见：
根据你表述的情况.考虑你是更年期综合征.人到了中年身体机能逐渐下降.雄性激素分泌减少.会出现失眠多梦脾气暴躁等症状.建议你白天多户外活动.多做自己喜欢的事.可以口服谷维素配合b12调节睡眠。