学生党，最近心情特别不好！急躁

病情分析：
首先你要自己学会放松自己的情绪，缓解紧张感和交流的，平时不要给自己太多的压力，太多的压力就会造成你自己内心当中的心境被破坏，形成恶性的循环

指导意见：
你作为学生，现在主要的压力，应该来自你的学业和学校的人际交往，平时给自己的学习制定好计划，与朋友之间的相处，尽量做到平等和温暖，尽量的站在他的角度考虑问题，当然自己也要学会包邮底线。

病情分析：
12岁的女生情绪波动比较大，经常情绪低落，有时感觉很烦躁，容易哭，看起来焦虑抑郁情绪比较明显。

指导意见：
这可能和你长时间学习压力大精神紧张有关，也可能是感觉得不到家人的理解支持，朋友比较少。建议你把自己的感受告诉家人，释放压抑的情绪，也可以让家长陪你看心理医生，接受系统的心理疏导，积极调整状态。

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你现在心情不稳定那原因可能就是学习成绩问题，与老师同学的关系问题，或者与家庭的关系不够和谐等等。

指导意见：
如果现在给自己戴上一个抑郁症或者焦虑症的帽子，你会怎么样？戴上什么标签就有可能成为标签上那样的人！你所要做的就是11的，把事情理清楚，关于学习成绩那一次学习方法，另外一个就是时间安排！如果想快乐的话就要有快乐的办法，比如说要有自己的爱好，要和同学们在一起交朋友等等！

病情分析：
进入青春期后，人的情绪会敏感起来。可能跟同学家长交往的方式，青春期叛逆，缺少体育锻炼，睡眠质量下降，都有可能导致心情不好。

指导意见：
1.在同学面前，要勇于表现真实的自己和情绪，不要强颜欢笑。

2.多跟家长，信任的同学说一说自己的心情。

3.每天积极参加体育锻炼，可以跑步跳绳，打羽毛球，健美操，瑜伽等都可以。

4.按时作息，晚上十点以前要准备睡觉，睡觉前半小时不要玩手机，可以看看书。

5.饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养。