2021-06-01 1人回答
性别:女
健康咨询描述:想要缓解便秘可以吃什么?
满意答案
病情分析: 如果出现长期便秘,可在饮食上调节,平时饮食要注意粗细搭配,荤素搭配,做到营养均衡。少吃过于精细的食物,多吃膳食纤维,粗纤维含量高的食物,多喝温开水,养成定时排便的习惯。意见建议:平时蔬菜可吃芹菜,大白菜,韭菜,竹笋等,水果可以吃香蕉,梨,苹果,大枣,山楂等粗纤维含量高的食物,这样可以缓解便秘。
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