2021-06-02 1人回答
健康咨询描述:做什么动作可以瘦小腿
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病情分析:
用脚尖跳绳可以瘦小腿,每天早上和晚上可以用脚尖跳绳半小时,坚持一段时间会有理想的效果。瘦小腿可以做空蹬自行车运动,仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地,收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。平时还要注意自己的饮食,一日三餐一定要定时定量,不可以暴饮暴食,不要喝碳酸饮料和含有糖分很高的饮料,一定要多喝水,补充体内缺失的水分,促进新陈代谢。