瘦肚子的动作有哪些？
2021-06-02 1人回答
健康咨询描述：瘦肚子的动作有哪些？
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
瘦肚子可以做仰卧起坐和端腹，有一定的瘦肚子作用。仰卧起坐容易操作，可以做为首选，坚持仰卧起坐50个以上，有明显的减肥作用，但需要每天都坚持运动。端腹的做法是伸直双腿，双手抱头，然后躯干和腿部都抬离床面，只有臀部和床面接触。这种运动全部依靠腹部肌肉的收缩来维持，就会消耗比较多的腹部碳水化合物和脂肪组织。运动的同时，还需要控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入。
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2021-06-02 10:48
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