上下爬楼梯可以减肥吗？
2021-06-02 1人回答
健康咨询描述：上下爬楼梯可以减肥吗？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
你好，根据上述情况分析，上楼、下楼要看是多少层楼,1-2层楼意义不大,上下楼次数多了达到微微出汗时可以减肥.但是上楼、下楼对膝关节损伤较大,一般不建议用上楼、下楼达到减肥的效果.可以选择适合自身的运动,比如游泳、慢跑、走路、快走、跳操都可以达到减肥的效果.而上下楼梯对膝关节损伤非常严重,尤其骨科医生不建议下楼,因为下楼时对膝关节的损伤更加严重.膝关节的使用有寿命,所以减肥的患者应该选择游泳对膝关节损伤最小,既能减重又保护膝关节.
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2021-06-02 15:43
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