听到关门声和锁门声就很烦躁怎么调节？
2021-06-02 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：听到关门声和锁门声还有一些噪音就会很烦躁，心会很慌，想用同样大的声音回应回去。
满意答案
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
听到关门声和锁门声就很烦躁，这种情况持续多久了？第一次发生这样的情况，当时有什么特别的事件发生吗？或者你曾经特别反感某个人或某些人。
指导意见：
你叙述的情况来看，你比较焦虑。或者已经是焦虑症。对声音很敏感，而且内心缺乏安全感，缺乏自信，尤其是你压抑了自己太多的负面情绪。看心理医生。
你好，医生。这种情况已经持续半年了。隔壁门是我同父异母的姐姐的房间，她比我大六岁。我一直很害怕她。刚开始是只反感她很大力地关门，后来是逐渐反感家里其他人。
嗯，就是情绪太压抑了。她，很厉害，欺负你？
就是关系不太好。有时候如果做事拖延，或是没达到自己预期，会想向自己发火。
善良的孩子，你太压抑了。当你有情绪的时候，可以摔打枕头，打沙袋。或者是剧烈运动，站在高处大喊大叫。在纸上乱写乱画，乱戳乱点。向远处投掷小砖头小瓦块等等。或者去大自然当中走一走，您是一朵花，或者抚摸大树，拥抱大树。
好的。其实有想过看心理医生，但家里经济不允许我去踏出这一步，而且他们也会觉得有这种情绪很奇怪。我时常都不能做到接纳自己的情绪
我们有任何情绪都是正常的，不管正面的还是负面的。要允许自己有负面情绪。情绪只是一股能量而已。可以网络咨询，网络咨询相对要便宜很多。或者是实在没办法，像这种咨询方式也可以，只不过不能及时的交流。
其他答案 (1)
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在出现这样的症状，表现最主要的考虑存在有焦虑状态
指导意见：
对于以上的这些症状表现，首先要有一个正确的认知，既然对这些声音很敏感，那么一定不要用相对的方式方法来反击，这样更容易导致焦虑的发生，建议你一定要放松心情，保持乐观的心态，而且对任何事物都要保持冷静冷静，另外，要保障足够的睡眠时间规律作息，有条件的话，尽量要多参加一些户外的活动，这些都有利于焦虑状态的改善
我现在该怎么办呢？有时候会控制不住自己，会自己扇自己耳光，觉得自己就像是个废物一样。
如果你还有这样的一些症状表现的话，那么考虑你还是存在有一定的精神心理方面疾病，所以最好还是应该到正规医院的精神心理科去诊治
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