哪些健身方式可预防腰椎滑脱？
2021-06-02 1人回答
健康咨询描述：哪些健身方式可预防腰椎滑脱？
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- 孙英飞 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
平常可以加强腰背肌肉的功能锻炼。要背肌肉的强劲，可增加腰椎的稳定性。可以用下列两种方法。仰卧位，两上肢呈外展状，抬头抬胸上至离开床面，同时双下肢伸直，向后抬起呈飞燕状。第2种是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时候挺胸挺腰使臀部离开床面呼气复原。
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