减肥吃什么好
2021-06-03 1人回答
健康咨询描述：减肥吃什么好
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
减肥讲究饮食均衡，热量低，吸收缓慢，耐热性好，所以要吃粗纤维消化慢的食物，目前比较好的方式就是高纤维高蛋白低碳水减肥法，具体要求就是三餐都现实，多吃深绿色的蔬菜，中间要吃足量的蛋白质，包括牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆腐，鱼虾等等，最后少吃一点点碳水，也就是淀粉类食物，严格限制饮料，果汁，甜食，甚至粥和面包都要少吃，因为这些东西升糖太快，而且基本上两个小时以后就会有饥饿感，增加加餐的频率，不利于控制体重。
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2021-06-03 05:51
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