肚子什么的都很瘦但手臂却很肥怎么办
2021-06-03 1人回答
健康咨询描述：肚子什么的都很瘦但手臂却很肥怎么办
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。 垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健身效果： 爬小山丘
每小时消耗的热量：408卡（上和下）
好处：户外就可做
警告：膝关节不好的人，下山要小心 爬楼梯健走
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2021-06-03 11:05
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