原地高抬腿可以瘦大腿吗
2021-06-03 1人回答
健康咨询描述：原地高抬腿可以瘦大腿吗
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
你好，根据上述情况分析，1.高抬腿可以瘦腿，但是效果不太明显，而且需要长期坚持。
2.原地高抬腿跑的训练目的是为了加强短跑运动员抬腿能力，锻炼步频，对加大步幅也有很好的效果。
3.建议运动瘦腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖
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2021-06-03 15:52
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