用哑铃如何健身？能不能快速减肥
2021-06-03 1人回答
健康咨询描述：用哑铃如何健身？能不能快速减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
想减肥的话，第1个不能快速，因为快速只要停止就会反弹，对身体健康不利，其次，不但不建议单独用哑铃来锻炼，也可以结合一些其他的方式，比如说跳绳，开合跳跑步，快走，做操等等都可以选择，运动只是减肥的辅助方式，最有效的其实是控制饮食，目前常用的是低碳水高纤维高蛋白饮食法，也就是多吃青菜和蛋白质，少吃淀粉类主食，控制甜食和饮料，少喝粥，少吃面包的，吸收快升糖快的食物。饮食是现在减肥最有效的
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2021-06-04 05:19
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