2021-06-04 1人回答
健康咨询描述:如何不用减肥茶和节食可以减肥
满意答案
指导意见: 1.千万不要节食,后面会吃得更多,减肥需要营养均衡;2.养成先吃喝汤-蔬菜-吃肉-吃主食的吃饭顺序,控制热量,控制血糖上升快;3.起床一杯温开水,最好是加清体饮,一起喝,排毒清肠,调理肠道微循环,提高一天的脂肪代谢;4.吃肉要先白后红,先选鱼肉鸡肉虾肉牛肉,后面再吃其他肉,鱼皮、鸡皮、鸭皮、猪皮各种肉皮最好不吃。
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