不知道自己把什么东西吃下去了

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的强迫思维，这与你精神压力过大，性格因素等都有一定的关系。

指导意见：
根据你所说的，这种情况多考虑不会对你的身体健康有什么太大的影响。建议你不要有太大的精神压力，不要思虑过多，尽量放松心态，可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态，转移注意力，以免强化问题。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，即便就是菜里面有一点意外的东西，应该也可以放松心情，不必要为此有任何的担心，焦虑

指导意见：
因为菜里面有的东西，有可能就是一些土壤里的东西，这些东西经过加工以后是不会导致人体受到伤害的，所以建议完全可以放松心情，不必要为此有任何的担心和顾虑，另外再静候的时候尽量要再洗菜的时候仔细一些，这样也好避免自己过多的担心