经常性的突然之间就心情低落，想哭。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些情绪的表现有抑郁症的症状，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，一定要学会调整自己的心态和心情，让自己快乐起来，必要时去医院的心理科进行治疗。

病情分析：
上午好，从你说的情况看，有明显抑郁症表现，一方面性格敏感，内敛，缺乏安全感和自信心，另一方面抑郁症会过滤掉生活的很多积极面，让人看不到希望，感受不到快乐。

指导意见：
作为自我成长，自我完善，需要多与周围人沟通交流，增加情感联系和相互了解，才能逐步获得情感的归属感，安全感和自信心。自我封闭会让人越来越胡思乱想。

规划一下自己的时间，明确目标和方向，行动起来让自己进步，获得控制感。同时，要养成好的生活作息习惯，不能熬夜，不能沉迷于手机游戏，多亲近大自然，规律适量运动。这都是保持健康的基础。

要和家长说一下自己的情况，需要去医院看一下心理门诊，目前的病情，服用抗抑郁药调理一段时间是必要的。