怎么做可以让时间长一点

病情分析：
要延长性生活的话，生活中可以通过增强体质的方法，同时要放松心情，避免过度运动，可以做提肛运动，这样可以延长性交时间，必要的时候可以使用一些药物来延长性交的时间，平时多吃点健肾食品，如牛肉，羊肉等。

病情分析：
性生活时间短的问题，考虑是龟头的敏感度高，建议在同房前使用泊艾延时喷剂等，可以降低敏感度，延长房事时间，平时要注意多跑步，多做提肛深蹲运动，也可以提升房事质量，避免经常熬夜，过度劳累，调整好自己的情绪，不要有太大的心理压力，焦虑、紧张、恐惧等情绪也会严重影响房事能力的发挥。