2021-06-06 2人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:集中不了注意力,很容易被转移注意力,情绪也很容易被带动,也会因为一点事带动情绪,想东想西而浪费时间。写会作业就想看别的,因为写的作业离不开手机所以每次都用手机,写着写着就想看点什么,然后就忘记了,请问怎么可以集中注意力,并且情绪不被带动呢?
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病情分析:
你好,你目前的这种情况的话可能还是对手机有点依赖,可以,把手机让家里人保管,不要放在身边
指导意见:
建议可以找一个自己同龄的同学或者是小伙伴儿一起学习,手机交给对方管理如果完成了彼此的承诺,可以互相奖励,假如说是违反约定的话,就要撤销奖励,互相监督一下,看看效果如何
其他答案 (1)
病情分析:
您好,据您所述的情况,当前出现有自我的专注力下降,也会由于自我对当前的状况不是非常的意愿而导致情绪的波动,也和自我的学习习惯以及当前的学业压力有直接的关系。
指导意见:
能够发现自我的行为习惯不够专注是需要艰难的,因为要安静下来,制定阶段性的目标。进入专注的状态,同时要尽可能的控制自己使用手机的时间。远离手机,逐渐适应。