失眠前兆怎么治疗
2021-06-07 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠前兆怎么治疗
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
失眠者可以在睡觉之前用热水泡泡脚，让额头可以排下汗，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝杯热牛奶，适当听些可以放松心情的音乐。
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2021-06-10 20:06
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