早泄后怎么锻炼
2021-06-07 1人回答
性别：男
健康咨询描述：早泄后怎么锻炼
满意答案
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- 余学江 主治医师
- 合肥市第二人民医院
病情分析：
早泄患者应该进行适度且正确的锻炼，以达到辅助治疗的效果。1、对盆底肌肉力量进行锻炼，每天做提肛运动，每组五十次，一天可以做多次。2、可做踮脚和下蹲的动作，对增加下肢和盆腔肌肉力量有好处。3、进行适度的散步或慢跑，以增加肌肉力量，改善心情，避免焦虑、抑郁。4、在焦虑、抑郁的时候，闭目养神、深呼吸、练习瑜伽等都有一定作用。
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2021-06-07 09:57
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