2021-06-07 2人回答
健康咨询描述:坐在办公室也可以减肥
满意答案
病情分析:
办公室长期久坐导致肥胖,首先应该及时改掉久坐的习惯,每坐一小时或者是两小时,可以站起来运动一下走走,或者去做一下拉伸,舒缓筋骨,有助于减肥。因为长期久坐会导致运动减少,所以每天应该多补充水分,多喝水是可以促进新陈代谢,帮助身体毒素的排出。在饭后不要着急坐下或者是躺着休息,可以饭后做一下站立或者是适当走动。
其他答案 (1)
病情分析:
久坐办公室的人群缺乏运动脂肪得不到充分的燃烧,要想减肥,只需要配合合理的饮食安排,平时多注意吃膳食纤维高的食物,比如选择玉米,红薯,高粱,红豆豆,加快胃肠道的蠕动,另外就是要注意多喝温开水,加快身体的新陈代谢,上下班尽量选择骑自行车或步行增加运动,加快脂肪的消耗。