2021-06-07 1人回答
健康咨询描述:体重超过多少算肥胖?
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指导意见:
跑步肯定能减肥。如果马拉松运动员平常不锻炼、不跑,体重很快就上去了,所以跑步肯定能减肥。作为一般的人不会天天去跑马拉松,所以胖的人如果能够适当的运动,包括跑步、慢跑、甚至快走只要达到一定的运动量,都可以减肥。比如要求每天慢跑半小时就能起到减肥的作用了,也不要求每天都跑,一周能跑5天,每次半小时,是最基本的要求,可以起到减肥的作用。当然,同时一定要配合饮食上的总量控制。如果还是吃得很多,则半个小时跑步也起不了什么用处。总之跑步等运动一定有减肥作用,值得提倡。