缩阴的有效方式是

指导意见：
女性的阴道松弛通常是由于产后导致的，或者是绝经期以后雌激素水平降低，导致阴道肌纤维或者是黏膜的萎缩，引起阴道的松驰加盆底功能的障碍。缩阴的最有效办法，通常有这样的几种方式：第一、提肛运动，因为阴道周边的肌肉加上盆底肌肉比较脆弱，所以没有办法，在产程中、产后或者绝经以后低雌激素水平等等情况会出现阴道的松弛，提肛运动把身体放松，可以屏住肛门进行简单的提肛运动，这样反复做对于盆底肌肉的增强有一定的帮助；第二、借助于工具或者是盆底的康复仪，做盆底功能的训练，常用的是缩阴球、盆底肌肉的电刺激、理疗仪等等；第三、对于老年性的阴道松弛，雌激素水平低的，可以在局部给予一些雌激素的栓剂；第四、实际上最有效的办法的莫过于手术治疗，通过手术做一个阴道的缩窄术和盆底肌肉群的整形术。