2021-06-08 1人回答
健康咨询描述:100千卡等于多少卡路里?
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指导意见: 女性平均需要8,400kJ一天(2,000kcal),男性10,500kJ每天(2,500kcal)。不过这种是属于很笼统的说法,实际上还要看体力消耗的差别,不能一概而论。不要局限于吃多少食物。多吃蔬菜水果瘦肉鱼牛奶晚餐少吃八分,餐后做运动,出汗来消耗脂肪。
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