如何预防代谢综合症

指导意见：
一个科学的生活方式，要求做到从饮食上，从起居上，从生活习惯上，还有一些我们要避免远离这些不良的生活嗜好这几方面入手。像饮食上来说，我们要均衡饮食，我们要保证优质蛋白，要远离这种油炸的食品，远离这种高脂肪、高糖、高热量，另外还有许多含有毒性的不良物质的食品，这个来说是非常重要的。

第二个就是说，我们生活起居，我们要拒绝，不要熬夜，说拒绝加班，更好一点，不要无限制的去加班，如果这段时间工作忙了，一定要在下一个时间内赶快进行一种休整。包括像度假，像周末郊游的方式，要放松心情，赶快给它调整过来。

第三个叫运动锻炼，无论我们采取什么样的方式，有氧的或者无氧的这种丰富多彩的舞蹈音乐，或者是我们中国传统的像太极，像八段锦，都是很有益处的