2021-06-08 1人回答
健康咨询描述:剁椒鱼头吃了能助减肥吗
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病情分析:
这个应该不会有明显的减肥效果,因为单独的一顿两顿饭对减肥是没有太大的帮助的。所以我们要计算全天的总热量和总的消耗,只有消耗大于摄入,才会每天大概负300~500大卡才体重才能逐渐的下降,所以吃什么不重要,你吃的多少这个才是最主要的。
总体的原则就是。低热量均衡膳食,结合适当的运动,多吃青菜和蛋白质,少吃淀粉类主食,严格控制甜食饮料,果汁以及水果的摄入量控制体重很有帮助