2021-06-08 1人回答
性别:男
健康咨询描述:如何改善失眠?
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病情分析: 睡眠环境的安静舒适,尽量脱离嘈杂的、混乱的环境,有助于改善睡眠的质量,工作学习压力大的,要学会放松心情,释放压力,适当的参加户外活动,放松心情,晚上睡觉前可以听一些舒缓有安神助眠作用的音乐来改善睡眠;另外也可以通过食疗的方式来改善睡眠,晚上煮粥的时候可以加百合、莲子、红枣煮粥喝,有安神助眠的作用
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