腰间盘突出要如何锻炼
2021-06-08 1人回答
健康咨询描述：腰间盘突出要如何锻炼
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- 王富 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
椎间盘突出要避免做过度的对抗性的运动以及过度的弯腰负重活动的运动，如果是在健身房进行力量锻炼的话，要保证正确的用力姿势，避免腰部的外伤，根据自己肌肉力量来合理的进行力量的锻炼，不要操之过急，也不要过于强求在日常生活中可以经常的做一下吊单杠，5点支撑小飞燕等运动有助于加强腰椎的稳定性以及增强腰背部肌肉的力量和强度。
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2021-06-08 19:57
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