2021-06-09 1人回答
性别:女
健康咨询描述:卵巢保养什么时间做合适?
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病情分析:
你好,很高兴为你解答。专家建议最好是在25岁以后开始保养卵巢,25以后卵巢就开始衰退了,注意合理的饮食结构,定期做体检等,卵巢的保养是一个长期的过程。经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。