2021-06-09 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:晚上睡不着觉闭目养神有睡觉的作用吗?
怎样才能有助睡眠
满意答案
病情分析:
可能导致失眠的原因很多,例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、药物作用、饮食影响、不良的生活习惯影响等。
指导意见:
单纯通过闭目养神很难达到睡眠的效果,建议你就诊于正规医院的神经内科,经检查后对症接受治疗。另外,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。入睡前不要思虑过多,可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。