请问一次吃多少才会有减肥的效果
2021-06-09 1人回答
健康咨询描述：请问一次吃多少才会有减肥的效果
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
一般情况只要消耗的大于吃进去的就能减肥。一般每个人每天最基本需要2000-2500千卡，运动量较大的或者摄入的热量低于这个数值的就比较容易瘦。饮食注意清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，少吃主食，用粗粮代替，饭前一碗粥能增加饱腹感。
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2021-06-09 19:36
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