薯格卡路里怎么计算？

指导意见：
计算BMR（静息代谢值）。

这里运用的是MIFFLINST.JEOR等式，具体方法如下：

男性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5

女性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄-161计算BMR（静息代谢值）。

这里运用的是MIFFLINST.JEOR等式，具体方法如下：

男性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5

女性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄-161计算BMR（静息代谢值）。

这里运用的是MIFFLINST.JEOR等式，具体方法如下：

男性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5

女性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄-161计算BMR（静息代谢值）。

这里运用的是MIFFLINST.JEOR等式，具体方法如下：

男性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5

女性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄-161根据活动等级计算总代谢。

久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2

少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里=BMR×1.375

中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：卡路里=BMR×1.55

高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里=BMR×1.725

超强度运动：卡路里=BMR×1.9