问问缩阴有什么办法训练啊
2021-06-10 1人回答
健康咨询描述：问问缩阴有什么办法训练啊
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- 赵浩 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
缩阴可采取卧式锻炼和立式锻炼，对于卧式锻炼的方法，可以把臀部放在床沿向后仰卧把双腿伸出要做到挺直并且悬空。立式锻炼需要站立双腿分开将臀部两侧的肌肉向里边收紧，膝盖部位同时向外侧旋转，同时收缩肛门括约肌。
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2021-06-10 23:18
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