缩阴运动的做法是什么样子的
2021-06-10 1人回答
健康咨询描述：缩阴运动的做法是什么样子的
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- 孙会云 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
缩阴凯格尔运动是恢复盆底功能的锻炼的运动，采取平卧位，收缩肛门，放松腹部，采用肛门的力量缩紧阴道，持续3~5秒钟以上，放松3~5秒，再继续进行下一轮的锻炼，建议一次锻炼10~15分，一天可以锻炼三次。
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2021-06-11 05:41
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