内火旺湿气重怎么办？

病情分析：


湿气重内火旺可以通过以下方法进行综合调理。1、饮食调理：饮食要规律，保证均衡的营养。多食一些健脾祛湿、泻火降燥的食物，如山楂、枸杞子、菊花、苦瓜、绿豆等。注意补充膳食纤维，多食用黑色、黄色的食物，戒烟戒酒、忌食辛辣油腻有刺激性食物。2、服用健脾消肿、清热解毒类的中药对症治疗：乌梅丸、参芩白术散等。3、调畅情志、规律作息：尤其是经常生气、情绪不稳定、常熬夜和精神紧张的人，对于肝脏和身体的损伤是很大的。所以一定要学会控制情绪，释放压力。此外，也不可以过度劳累，要学会劳逸结合。4、多进行锻炼，通过运动，汗孔是可以排除体内湿气的，可以有效提高身体新陈代谢和抗病能力。