心理问题和情绪不能控制问题

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，其实我感觉你是一个非常懂事的孩子，尤其在外面。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在还处在青春期，这个年龄阶段开始变得敏感了，遇事考虑得多了，你又很热心很细心，但是不能总是这样克制自己，所以回到家里还是控制不住要发泄，其实是缺少跟别人的交流，平时注意一点，有事多交流就好了。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，成长经历，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调整，不要有太大的精神压力，平时多想自身优点，多给自己进行一些积极的心理暗示，培养自信心，增加安全感。一旦有负面情绪出现，可以通过与人沟通交流来帮助缓解压力，也可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态。

病情分析：
为别人考虑是个美德到过度考虑就不好了，自己觉得自己没有价值又不配得感，家人给你有熟悉安全感，对环境和人有不安全感害怕自己不完美不认可自己的表现

指导意见：
这个和小时候就有的习惯，可以调整自己意识有的事不是你的错不必把什么都往自己身上揽，自己需要提升的就去看看怎么做在情绪里没有用