女性怎么做骨盆运动？
2021-06-10 1人回答
性别：女
健康咨询描述：女性怎么做骨盆运动？
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满意答案
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- 王闯 主治医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
骨盆强劲有利于分娩，首先双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯。记得，脚掌要紧贴着，维持这个动作约30秒。
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2021-06-10 17:41
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