2021-06-12 1人回答
健康咨询描述:腰肌劳损吃什么恢复快 怎么根治腰肌劳损?
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病情分析: 腰肌劳损的康复,平时要注意锻炼腰部,臀部,甚至腿部的肌肉。有以下几个动作:卧床,然后双下肢伸直,脚背的尽量往回勾,慢慢慢慢抬高,抬到最高,并坚持五秒钟,然后慢慢放下,循环做十次,这是第一个动作;
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