长时间便秘拉一粒粒的屎

病情分析：
你好长时间的便秘，多数是平时生活或者是饮食习惯不好的原因导致的，建议你吃点肠道益生菌调理一下肠道菌群，平时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷的食品，尽量的多吃点新鲜的蔬菜水果，每天清晨的时候可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，促进胃肠的蠕动，养成排便的习惯，就会逐渐改善便秘。

病情分析：
年轻人出现胃肠功能紊乱、消化不良便秘的情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的。比如日常经常熬夜，不注意休息，经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物，经常吸烟喝酒，不爱喝水和运动等。建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正，胃肠道功能往往能逐渐自行恢复。

指导意见：
对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。如果排便费力或者三天不排便可以临时外用开塞露通便。