肥胖又贫血要注意什么？
2021-06-13 1人回答
健康咨询描述：肥胖又贫血要注意什么？
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- 谢婧 主治医师
- 赣州市第三人民医院
病情分析：
减肥期间应多食含膳食纤维丰富的食物主要是蔬菜例如：芹菜、白菜、韭菜等。维生素C可以促进之类的代谢，含量丰富的主要是水果类例如：猕猴桃、苹果、大枣等。膳食纤维可以减肥，但是摄入量不要太高。由于膳食纤维有氧离子交换性，可以抑制铁的吸收进而出现缺铁性贫血现象。每天蔬菜500克；水果200克就足可以了。最好多增加一些户外活动。
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2021-06-13 15:44
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