血压低压高怎么调理。

性别：男年龄：27岁

健康咨询描述：一个月前某日早晨去上班时，突然走路有些不稳，同时左肩至手臂疼痛，数天之后晚上心跳突然加快全身发热，同时疼痛由左肩转至右肩，去医院检查血常规心肌酶和心电图没发现问题，之后一个月中偶发心脏刺痛，数秒消失。心跳加重能明显感觉到身体晃动，蹲下站起来眼前发黑但比较轻微（数年前曾严重到会摔倒），同时走路头晕没有减轻。最近开始跑步心跳速度由平时70-80变成一走路就上百最高110多跑步时心率最高到194（小米手环测得）静止时70-80，睡觉平躺最低有54，去医院检查血压低压高，医生说是生活不规律造成，没有开药，建议我买个血压计自行检测两周。
回家后一直头晕，不知道是不是久了没乘坐公交车造成的不适，睡觉失眠，刚才翻身听见脖颈某处有像放水的声音，头晕感立即大幅减轻。经常熬夜平均晚上一点半睡觉，身高170体重77kg。