2021-06-14 2人回答
健康咨询描述:高血压怎么保健呢?
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病情分析:
高血压一定要合理的使用降压药,使血压保持在正常的范围之内,并且饮食要低盐低脂饮食不要吃得过咸,另外,饮食要清淡,然后戒烟戒酒,保持睡眠充足,不要熬夜,适当的做健身运动,这种情况会逐渐改善的
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指导意见:
增加含钾含钙丰富的新鲜蔬菜,水果和豆类食品,控制膳食中的脂肪及过多的主食,增加一些鱼类等蛋白丰富,含量较低的动物油食物,每天可以喝一些牛奶,吃鸡蛋每周不要超过四个,因为里面有丰富胆固醇,饮酒最好不要喝白酒