缩阴运动法该怎么做
2021-06-14 1人回答
健康咨询描述：缩阴运动法该怎么做
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- 杜文峰 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
所谓的缩阴运动，即临床上的凯格尔运动。首先要平躺，双膝屈曲，收缩臀部的肌肉，向上提肛，紧闭尿道，阴道及肛门，感觉用阴道吸住一样东西，然后再让阴道入口向上提，逐渐的沿阴道上升，并能保持三秒钟，如此重复十次为一组，一天要做三组，可逐渐增加到25次一组。
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2021-06-14 18:00
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