腰间盘突出有什么锻炼方法？
2021-06-15 2人回答
健康咨询描述：腰间盘突出有什么锻炼方法？
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满意答案
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- 王威 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
腰间盘突出可以进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞，五点支撑，三点支撑，拱桥式，平板支撑。同时还要进行一些有氧运动，如游泳，慢跑，打太极拳。这些都能够增强身体的素质，同时也可以预防腰椎间盘突出复发。
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2021-06-15 08:10
其他答案 (1)
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- 王富 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
腰椎间盘突出可以坚持做一下吊单杠的运动，以及5点支撑运动，小飞燕运动等来锻炼腰臀背部肌肉的力量和强度，从而加强腰椎的稳定性可以有效的预防症状的频繁发作。功能锻炼，要观察自己的感受，根据自己的体质和耐受程度掌握锻炼的强度不要操之过急，循序渐进的增加锻炼的强度。
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2021-06-15 08:10
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